Ein Wochenende – 2 Tage wertvolles Yogawissen
… für deine eigene Gesundheit und Wohlbefinden – für ein selbstbestimmtes Leben.
Das nächste Hatha Yoga Basiskurs Wochenende findet statt am:
27./28. Dezember von 10:30 bis 15 Uhr
10./11. Januar von 10:30 bis 15 Uhr
(Solange ein Termin online steht und nicht als „Kurs voll“ gekennzeichnet ist, sind noch Plätze frei)
Yoga von Grund auf kennenlernen
Wir empfehlen dir – ganz gleich, ob du Anfängerin bist oder bereits Vorkenntnisse mitbringst – die Teilnahme an einem Hatha-Yoga-Basiskurs-Wochenende. Dort erwirbst du neues Wissen über die Funktionsweise unseres Nervensystems sowie wertvolle Fertigkeiten für deine Gesundheit. Du erfährst außerdem, welche Elemente zu einer umfassenden Yogastunde gehören, weshalb sie wichtig sind und welche Rolle unsere Biochemie für einen besseren Gesundheitszustand spielt.
Tipp für Ehepaare, Freunde, Liebespaare und Partnerschaften: Für mehr Verbundenheit und Nähe – schenkt euch gemeinsame Zeit und erlebt gemeinsam unser Basiskurs-Wochenende. Euch erwartet ein bereicherndes Erlebnis, das eure Beziehung stärkt und euch noch enger miteinander verbindet. Besonders wenn die Partnerin oder Ehefrau schwanger ist, ist der gemeinsame Besuch wichtig: Ihr schafft bewusste Momente zu zweit, fördert ein tieferes gegenseitiges Verständnis und legt gemeinsam ein unterstützendes Fundament für die kommende Zeit als Familie.
Neben den zentralen Aspekten des Yoga widmen wir uns im Basiskurs ausgewählten Themen aus der Polyvagaltheorie nach Dr. Stephen Porges sowie der Funktion des Vagusnervs. Außerdem beschäftigen wir uns mit grundlegenden Fragen, die uns alle betreffen: den häufig unterschätzten Auswirkungen von Entwicklungstraumata und dem Zusammenspiel neurowissenschaftlicher Erkenntnisse mit der uralten Gesundheitslehre des Ayurveda nach Dr. Kulreet Chaudhary – einem Wissen, das im allgemeinen Bewusstsein bislang kaum verankert ist.
Psychische und physische Gesundheit hängen maßgeblich von einem ausgeglichenen autonomen Nervensystem ab. Doch die Erfahrung von Entspannung und reine Körperarbeit – etwa ein- bis zweimal wöchentliches Yoga – reichen dafür nicht aus, denn Yoga wird häufig nicht in seiner Ganzheit praktiziert. Entspannung allein verschafft zwar kurzfristige Erleichterung, führt jedoch nicht zu einer nachhaltigen Regulation. Ein stabiles Nervensystem entsteht vor allem durch das Erleben von Sicherheit in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Unser Gehirn spielt für unsere Gesundheit eine zentrale Rolle, doch unser Verdauungssystem gehört zu den Faktoren, die unseren allgemeinen Gesundheitszustand am stärksten beeinflussen.
Moderne Traumaforschung und Neurowissenschaften begegnen klassischem Hatha-Yoga und modernem Ayurveda. In dieser Begegnung entsteht ein Raum, in dem Frauen – und selbstverständlich auch Männer – sich selbst und die Dynamiken ihrer Beziehungen mit mehr Klarheit und Tiefe verstehen können.
Du musst nicht traumatisiert sein um von diesem Basiskurs zu profitieren. Fernab von Klischees und Rollenerwartungen, geht es um den Austausch von dem, was uns Menschen innerlich bewegt. Dabei vermitteln wir dir wertvolle Einsichten und neues Wissen, das im Alltag oft unbeachtet bleibt – und doch die Grundlage für eine erfüllte Partnerschaft und ein glückliches Leben bildet. Das Wochenende hilft dir, deine aktuelle Lebenssituation klar zu erkennen und neue Wege zu entdecken, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Probestunden sind in Basiskursen leider nicht möglich.
Hast du einen Wunschtermin und möchtest du vielleicht zusammen mit deinen Freunden, Verwandten oder Arbeitskollegen ein Basiskurs Wochenende buchen, oder möchtest du dich selbst anmelden?
Die ideale Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben
Einfache Grundlagenkenntnisse sind die entscheidenden transformativen Elemente jeder Lehre – auch im Yoga und im Ayurveda. Gerade sie geraten jedoch schnell in Vergessenheit, weil unser Verstand kaum glauben mag, dass etwas so Einfaches so wirkungsvoll sein kann.
Warum das so ist, warum unser Verstand die natürliche Tendenz hat, sich in die Komplexität hinein zu bewegen, und wie die biochemischen Prozesse in unserem Körper unser Denken, unsere Entscheidungen und sogar die Richtung unseres Lebens beeinflussen – all das zeigen die erstaunlichen Parallelen zwischen den jahrtausendealten Lehren des Yoga und Ayurveda und den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung.
Moderne Forschungsergebnisse helfen uns in den Basiskursen, die Wirkungsweise des Yoga und Ayurveda besser zu verstehen und so über Jahrtausende überlieferte und immer wieder sich neu entwickelte Techniken in einem klaren Licht zu sehen.
Sowohl Neueinsteiger als auch Menschen, die seit Jahrzehnten unterwegs sind, können aus unseren Basiskursen enorme Gewinne erzielen. Uraltes Erfahrungswissen begegnet hier neuen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung.
Hatha Yoga ist sehr vielseitig
Egal, ob du viel Sport machst oder als Ausgleich eher die Ruhe suchst – Hatha Yoga ist gesund für dein Herz und den gesamten Kreislauf. Es stärkt die Muskulatur, stimuliert die inneren Organe und wirkt bis in die Faszien hinein – jedes einzelne Körperteil profitiert, auch Gesicht, Hals und Nacken. Das kann zu einer strafferen, elastischeren Haut beitragen und ihr ein frisches, jugendlicheres Aussehen verleihen.
Mindestens genauso wichtig: Hatha Yoga beruhigt deinen Geist. Und mehr noch – du lernst, über deine Atmung deinen Geist bewusst zu lenken.
Jeder kann mitmachen
Ob Anfängerin oder alter Hase, ob jung oder alt, schwanger oder nicht – um mit Hatha Yoga anzufangen, ist es nie zu spät.
Auch wer sich bislang nicht traute! Sich womöglich für zu unbeweglich, zu unsportlich, zu alt, zu jung, zu dick, zu dünn, zu… hält, ist herzlich eingeladen mit uns Hatha Yoga zu praktizieren. Sei dabei, melde dich zu einem Hatha Yoga Basiskurs Wochende an.
Schritt für Schritt: Ein Basiskurs Wochende, das echte Resultate bringt.
Unsere zertifizierten Hatha Yoga Basiskurs Wochenenden bringen dir über längere Zeiträume hinweg sichtbare und spürbare Ergebnisse. Du bekommst Inspirationen die lebendig sind, die praktisch erfahrbare und wahrnehmbare Wirkungen in deinem täglichen Leben haben. Diese Wirkungen werden messbar sein, du wirst dich innerlich vitalisiert und besser fühlen als vor deinem Kurs!
Die Kursinhalte sind leicht verständlich, alltagsnah und wirksam. Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, um zu gleichen Teilen Stärke und Balance, sowie auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Es gibt dort Raum und Zeit, um Übungen ausführlich erklärt zu bekommen und individuelle Fragen zu stellen.
Unsere Hatha Yoga Basiskurs Wochenenden sind auch geeignet für Yogis und Yoginis, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis auffrischen oder vertiefen wollen.
Schön, dass du bei uns bist!
Unsere Hatha Yoga Basiskurs Wochenenden sind gemäß Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zertifiziert. Das Yoga Basiskurs Wochenende kostet 195€.
Individuelle Gruppen-Termine, Yoga für Unternehmen und Behörden, Preise auf Anfrage.
Mehr als ein Drittel der Kursgebühren werden mindestens von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Wir sind allen gesetzlichen Krankenkassen angeschlossen. Unser Hatha Yoga Basiskurs Wochenende hat die Kurs-ID: KU-ST-WZKHK7
Dein volles Potential entfalten – Grenzen überschreiten
Wir von Greenspirit Yoga möchten in unseren Basiskursen noch einen Schritt weiter gehen. Wir sind überzeugt, dass es wesentlich ist, unseren Teilnehmerinnen von Anfang an nicht nur die üblichen Kursunterlagen und die Vermittlung bekannter Yogapositionen anzubieten, sondern auch konkrete Umsetzungshilfen an die Hand zu geben.
Dabei handelt es sich um präzise Informationen, die auf neurobiologischen Grundlagen beruhen und sowohl die Funktionsweise unseres Verstandes als auch wesentliche Aspekte des Verdauungsprozesses verständlich machen. Sie lassen sich mühelos in den Alltag eines ganz normalen Lebens integrieren.
Wie deine Beziehungen und deine Biochemie dein Leben formen
Wir haben es schlicht verlernt, unserem Geist zu vertrauen, unseren Körper wahrzunehmen und beides in Einklang zu bringen – uns selbst und anderen wirklich nahe zu sein. Diese Fähigkeiten sind uns im Laufe der Zeit durch gesellschaftliche Zwänge nach und nach abhandengekommen. Ebenso ist sich kaum jemand bewusst, dass neurologische Probleme in engem Zusammenhang mit dem Verdauungsprozess stehen.
Auf der Grundlage des Stoffwechsel-Powerprogramms nach Kulreet Chaudhary und ihren klaren, leicht umsetzbaren Handlungsanweisungen – kombiniert mit deinem Verständnis der Funktionsweisen des Autonomen Nervensystems nach Stephen Porges – erhältst du Informationen, die an die natürlichen, in jedem Menschen vorhandenen biologischen Selbstregulationsmechanismen anknüpfen. So kannst du das Gelernte unmittelbar in deinen Alltag integrieren und es, wenn du dir nach dem Kurs die dort vorgestellten Bücher der beiden besorgst, noch weiter vertiefen und nachhaltig anwenden. Auf diese Weise kannst du dich wieder verbunden, sicher und im eigenen Körper zuhause fühlen – Greenspirit Yoga zur persönlichen Transformation und deiner Gesunderhaltung.
Die Umsetzungshilfen setzen sich aus fünf Elementen zusammen:
+ Allgemeine Orientierung – Unser Verständnis von Yoga und die Wirkungsweise auf unser Gehirn.
+ Prägungen unseres Körpers und Nervensystems – Neuroplastizität und die Macht der Gedanken + Polyvagaltheorie nach Dr. Stephen Porges
+ Alte Überlebensstrategien – Die Parallelen zwischen uraltem Yoga + aktuellen Trauma- und Bindungsforschungen.
+ Praxisbezogene Erläuterungen – Selbstregulierung, Selbstwirksamkeit + wieder im Körper ankommen + Vorstellung und Besprechung des Stoffwechsel-Powerprogramms nach Dr. Kulreet Chaudhary
+ Entspannungstechniken zur Stressreduktion + Literaturempfehlungen.
Wissen und Wirkung
Alle Übungen die du bei uns erlernen kannst, sind wissenschaftlich erforscht und deren Wirksamkeit bestätigt. Sie sollen dir dabei helfen, die erlernte Theorie mit in den Alltag zu nehmen, um dir dort als Konzept zu dienen.
Gesundheit, Stärke & Selbstvertrauen. Hier.
Wenn du bereit bist, an dir selbst zu arbeiten, wirst du sehr schnell feststellen, dass du Herrin deines eigenen Schicksals bist. Du wirst alte Denk- und Handlungsmuster durchbrechen, ein freudvolleres, bewussteres und selbstbestimmtes Leben führen.
Wenn du nicht lange warten möchtest und direkt mit Yoga loslegen willst, oder einfach Yoga intensiv an zwei Tagen hintereinander für dich praktizieren möchtest, dann sind unsere Yoga Basiskurs Wochenenden genau das richtige Angebot für dich.
Am Tag darauf kannst du gleich loslegen und das Erlernte in den täglichen Yogastunden anwenden.
Es ist Zeit, deine vorgefassten Meinungen beiseitezulegen
Sei dabei, melde dich jetzt zum Hatha Yoga Basiskurs Wochenende an.
Denke jetzt nicht, das wäre nicht der geeignete Zeitpunkt sondern mache dir bewußt, dass es den geeigneten Zeitpunkt gar nicht gibt. Jedesmal wenn du etwas aufschiebst, entfernst du dich in Wahrheit ein Stück weiter davon. Deshalb: Melde dich jetzt an. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt!
Tagesablauf eines zweitägigen Hatha Yoga Basiskurs Wochenendes
Beginn um 10:30 Uhr – 14:55 Uhr sei am besten ca. 15 Minuten vorher da.
Erste Einheit 10:30-11:15 Uhr
5 Minuten Pause
Zweite Einheit 11:20-12:05 Uhr
25 Minuten Mittagspause
Dritte Einheit 12:30-13:15 Uhr
5 Minuten Pause
Vierte Einheit 13:20-14:05 Uhr
5 Minuten Pause
+ Bonus Einheit 14:10-14:55 Uhr
Umsetzungshilfen: Die fünf Elemente (wie weiter oben beschrieben)
Gleicher Ablauf an beiden Tagen, insgesamt 8 Einheiten à 45 Minuten + 2 kostenlose Zusatz Einheiten.
Jeder der beiden Tage wird durch die fünf Elemente der Umsetzungshilfen ergänzt.
Hatha Yoga Basiskurs Wochenende
Ein Wochenende – 2 Tage wertvolles Wissen – Kursgebühr: 195€
Individuelle Gruppen-Termine, Yoga für Unternehmen und Behörden, Preise auf Anfrage.
Melde dich jetzt an und erhalte Geld zurück auch von deiner Krankenkasse. Unser Hatha Yoga Basiskurs Wochenende hat die Kurs-ID: KU-ST-WZKHK7
Das nächste Hatha Yoga Basiskurs Wochenende findet statt am:
27./28. Dezember von 10:30 bis 15 Uhr
10./11. Januar von 10:30 bis 15 Uhr
(Solange ein Termin online steht und nicht als „Kurs voll“ gekennzeichnet ist, sind noch Plätze frei)
Hast du einen Wunschtermin und möchtest vielleicht zusammen mit deinen Freunden, Verwandten oder Arbeitskollegen einen Kurs belegen, oder möchtest du dich selbst anmelden ?