ZERTIFIZIERTE HATHA YOGA BASISKURS WOCHENENDEN
mit Umsetzungshilfen für ein neues und gesundes Miteinander.
Ein Wochenende – 2 Tage wertvolles Yogawissen
… für deine eigene Gesundheit und Wohlbefinden – für ein selbstbestimmtes Leben.
Das nächste Hatha Yoga Basiskurs Wochenende findet statt am:
03./04. Mai von 10:30 bis 15 Uhr
31./01. Mai/Juni von 10:30 bis 15 Uhr
(Solange ein Termin online steht und nicht als „Kurs voll“ gekennzeichnet ist, sind noch Plätze frei)
Wir empfehlen dir, ob als Anfängerin oder mit Vorkenntnissen, dich zu einem Hatha Yoga Basiskurs Wochenende anzumelden. Erwirb neues Wissen rund um die Funktionsweise unseres Nervensystems und neue Fertigkeiten zu deiner Gesunderhaltung. Hier erfährst du auch, welche Elemente zu einer umfassenden Yogastunde gehören und warum das so ist.
Tipps für Ehepaare, Freunde, Liebespaare und Partnerschaften: Für mehr Verbundenheit und Nähe – schenkt euch gemeinsame Zeit und erlebt zusammen unser Basiskurs Wochenende. Es erwartet euch ein bereicherndes Erlebnis, das eure Verbindung stärkt und euch noch enger zusammenschweißt.
Neben den zentralen Aspekten des Yoga widmen wir uns im Basiskurs kleinen ausgewählten Themen aus der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges und der Funktion des Vagusnervs. Zudem beschäftigen wir uns mit grundlegenden Fragen, die uns alle betreffen: der Entwicklung einer lebendigen Beziehungskultur und den oft unterschätzten Auswirkungen von Entwicklungstraumata, die im allgemeinen Bewusstsein kaum verankert sind.
Psychische und physische Gesundheit hängen maßgeblich von einem ausgeglichenen autonomen Nervensystem ab. Doch die Erfahrung von Entspannung und reine Körperarbeit mit ein- bis zweimal wöchentlichem Yoga reichen nicht aus, um dieses Ziel zu erreichen, da Yoga meist nicht in seiner Ganzheit praktiziert wird. Entspannung allein verschafft zwar vorübergehende Erleichterung, führt jedoch nicht zu einer nachhaltigen Regulation. Ein stabiles Nervensystem entsteht vor allem durch das Erleben von Sicherheit in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Moderne Traumaforschung und Neurowissenschaften treffen auf klassisches Hatha–Yoga und schaffen einen Raum, in dem auch Männer ihre eigenen Herausforderungen in Beziehungen besser verstehen und reflektieren können.
Du musst nicht traumatisiert sein um von diesem Basiskurs zu profitieren. Fernab von Klischees und Rollenerwartungen, geht es um den Austausch von dem, was uns Menschen innerlich bewegt. Dabei vermitteln wir dir wertvolle Einsichten und neues Wissen, das im Alltag oft unbeachtet bleibt – und doch die Grundlage für eine erfüllte Partnerschaft und ein glückliches Leben bildet. Das Wochenende hilft dir, deine aktuelle Lebenssituation klar zu erkennen und neue Wege zu entdecken, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Probestunden sind in Basiskursen leider nicht möglich.
Hast du einen Wunschtermin und möchtest du vielleicht zusammen mit deinen Freunden, Verwandten oder Arbeitskollegen ein Basiskurs Wochenende buchen, oder möchtest du dich selbst anmelden?
Die ideale Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben
Einfache Grundlagenkenntnisse sind die entscheidenden transformativen Elemente jeder Lehre oder Methodik – so auch im Yoga. Diese sind es auch, die am leichtesten wieder vergessen werden, da es unserem Verstand schwerfällt zu glauben, wie etwas so Einfaches, so kraftvoll sein kann.
Warum das so ist und warum unser Verstand die natürliche Tendenz hat sich in die Komplexität hinein zu bewegen, das zeigen uns die erstaunlichen Parallelen zwischen den jahrtausende alten Lehren des Yoga und den Ergebnissen neuester Hirnforschung.
Moderne Forschungsergebnisse helfen uns in den Basiskursen, die Wirkungsweise des Yoga besser zu verstehen und so über Jahrtausende überlieferte und immer wieder sich neu entwickelte Techniken in einem klaren Licht zu sehen.
Sowohl Neueinsteiger als auch Menschen, die seit Jahrzehnten unterwegs sind, können aus unseren Basiskursen enorme Gewinne erzielen. Uraltes Erfahrungswissen begegnet hier neuen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung.
Hatha Yoga ist sehr vielseitig, egal ob du viel Sport machst oder als Ausgleich eher die Ruhe suchst. Hatha Yoga ist gesund für dein Herz und den gesamten Kreislauf im Körper. Es fordert die Muskeln, stimuliert dabei die inneren Organe, die Faszien – jedes einzelne Körperteil – auch Gesicht, Hals und Nacken, was zu einer strafferen und elastischeren Haut führen und ihr ein frisches und jugendlicheres Aussehen verleihen kann. Mindestens genauso wichtig: Es beruhigt deinen Geist. Und mehr noch, du lernst über deine Atmung deinen Geist zu kontrollieren.
Jeder kann mitmachen
Ob Anfängerin oder alter Hase, ob jung oder alt – um mit Hatha Yoga anzufangen, ist es nie zu spät.
Yoga von Grund auf kennenlernen
Auch wer sich bislang nicht traute! Sich womöglich für zu unbeweglich, zu unsportlich, zu alt, zu jung, zu dick, zu dünn, zu… hält, ist herzlich eingeladen mit uns Hatha Yoga zu praktizieren. Sei dabei, melde dich zu einem Hatha Yoga Basiskurs Wochende an.
Unsere zertifizierten Hatha Yoga Basiskurs Wochenenden bringen dir über längere Zeiträume hinweg sichtbare und spürbare Ergebnisse. Du bekommst Inspirationen die lebendig sind, die praktisch erfahrbare und wahrnehmbare Wirkungen in deinem täglichen Leben haben. Diese Wirkungen werden messbar sein, du wirst dich innerlich vitalisiert und besser fühlen als vor deinem Kurs!
Schritt für Schritt: Ein Basiskurs Wochende, das echte Resultate bringt.
Die Kursinhalte sind leicht verständlich, alltagsnah und wirksam. Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, um zu gleichen Teilen Stärke und Balance, sowie auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Es gibt dort Raum und Zeit, um Übungen ausführlich erklärt zu bekommen und individuelle Fragen zu stellen.
Unsere Hatha Yoga Basiskurs Wochenenden sind auch geeignet für Yogis und Yoginis, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis auffrischen oder vertiefen wollen.
Schön, dass du bei uns bist!
Unsere Hatha Yoga Basiskurs Wochenenden sind gemäß Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zertifiziert. Das Yoga Basiskurs Wochenende kostet 195€.
Individuelle Gruppen-Termine, Yoga für Unternehmen und Behörden, Preise auf Anfrage.
Mehr als ein Drittel der Kursgebühren werden mindestens von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Wir sind allen gesetzlichen Krankenkassen angeschlossen. Unser Hatha Yoga Basiskurs Wochenende hat die Kurs-ID: KU-ST-WZKHK7
Dein volles Potential entfalten – Grenzen überschreiten
Wir von Greenspirit Yoga möchten in den Basiskursen noch einen Schritt weiter gehen. Wir sind überzeugt, dass es essentiell ist, unseren Teilnehmerinnen von Anfang an, neben der üblichen Verteilung von Kursunterlagen und der reinen Vermittlung bekannter Yogapositionen, auch konkrete Umsetzungsshilfen zu einem neuen Miteinander an die Hand zu geben.
Das sind präzise und auf neurobiologischer Grundlagen ruhende Informationen, über die Wesensart unseres Verstandes und essentielle Grundlagen über den Denkprozess selbst, die in den Alltag eines jeden normalen Lebens integrierbar sind.
Die Qualität deiner Beziehungen bestimmt deine Lebensqualität
Wir haben es schlicht verlernt, unserem Geist zu vertrauen, unseren Körper wahrzunehmen und beides in Einklang zu bringen, uns selbst und Anderen nahe zu sein. Uns sind diese Fähigkeiten aufgrund gesellschaftlicher Zwänge nach und nach abhandengekommen.
Mit Hilfe von einfachen Handlungsanweisungen und deinem psycho-emotionalen Verstehen der Prinzipien – dadurch, dass es bereits biologisch in jedem von uns angelegt ist, kannst du das Gelernte sofort in deinen Alltag einbauen und dich wieder verbunden und sicher fühlen – Greenspirit Yoga zur persönlichen Transformation und deiner Gesunderhaltung.
Die Umsetzungshilfen zu einem neuen Miteinander setzen sich aus fünf Elementen zusammen:
+ Allgemeine Orientierung – Unser Verständnis von Yoga und die Wirkungsweise auf unser Gehirn.
+ Prägungen unseres Körpers und Nervensystems – Neuroplastizität und die Macht der Gedanken.
+ Alte Überlebensstrategien – Die Parallelen zwischen uraltem Yoga + aktuellen Trauma- und Bindungsforschungen.
+ Praxisbezogene Erläuterungen – Selbstregulierung, Selbstwirksamkeit + Beziehungsfähigkeit stärken + wieder im Körper ankommen + Übungen zur Förderung von Sicherheit und Verbundenheit.
+ Entspannungstechniken zur Stressreduktion + Literaturempfehlungen.
Wissen und Wirkung
Alle Übungen die du bei uns erlernen kannst, sind wissenschaftlich erforscht und deren Wirksamkeit bestätigt. Sie sollen dir dabei helfen, die erlernte Theorie mit in den Alltag zu nehmen, um dir dort als Konzept zu dienen.
Gesundheit, Stärke & Selbstvertrauen. Hier.
Wenn du bereit bist, an dir selbst zu arbeiten, wirst du sehr schnell feststellen, dass du Herrin deines eigenen Schicksals bist. Du wirst alte Denk- und Handlungsmuster durchbrechen, ein freudvolleres, bewussteres und selbstbestimmtes Leben führen.
Wenn du nicht lange warten möchtest und direkt mit Yoga loslegen willst, oder einfach Yoga intensiv an zwei Tagen hintereinander für dich praktizieren möchtest, dann sind unsere Yoga Basiskurs Wochenenden genau das richtige Angebot für dich.
Am Tag darauf kannst du gleich loslegen und das Erlernte in den täglichen Yogastunden anwenden.
Es ist Zeit, deine vorgefassten Meinungen beiseitezulegen
Sei dabei, melde dich jetzt zum Hatha Yoga Basiskurs Wochenende an.
Denke jetzt nicht, das wäre nicht der geeignete Zeitpunkt sondern mache dir bewußt, dass es den geeigneten Zeitpunkt gar nicht gibt. Jedesmal wenn du etwas aufschiebst, entfernst du dich in Wahrheit ein Stück weiter davon. Deshalb: Melde dich jetzt an. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt!
Tagesablauf eines zweitägigen Hatha Yoga Basiskurs Wochenendes
Beginn um 10:30 Uhr – 14:55 Uhr sei am besten ca. 15 Minuten vorher da.
Erste Einheit 10:30-11:15 Uhr
5 Minuten Pause
Zweite Einheit 11:20-12:05 Uhr
25 Minuten Mittagspause
Dritte Einheit 12:30-13:15 Uhr
5 Minuten Pause
Vierte Einheit 13:20-14:05 Uhr
5 Minuten Pause
+ Bonus Einheit 14:10-14:55 Uhr
Umsetzungshilfen zu einem neuen Miteinander: Die fünf Elemente (wie weiter oben beschrieben)
Gleicher Ablauf an beiden Tagen, insgesamt 8 Einheiten à 45 Minuten + 2 kostenlose Zusatz Einheiten.
Jeder der beiden Tage wird ergänzt durch die fünf Elemente der Umsetzungshilfen zu einem neuen Miteinander.
Hatha Yoga Basiskurs Wochenende
Ein Wochenende – 2 Tage wertvolles Wissen – Kursgebühr: 195€
Individuelle Gruppen-Termine, Yoga für Unternehmen und Behörden, Preise auf Anfrage.
Melde dich jetzt an und erhalte Geld zurück auch von deiner Krankenkasse. Unser Hatha Yoga Basiskurs Wochenende hat die Kurs-ID: KU-ST-WZKHK7
Das nächste Hatha Yoga Basiskurs Wochenende findet statt am:
03./04. Mai von 10:30 bis 15 Uhr
31./01. Mai/Juni von 10:30 bis 15 Uhr
(Solange ein Termin online steht und nicht als „Kurs voll“ gekennzeichnet ist, sind noch Plätze frei)
Hast du einen Wunschtermin und möchtest vielleicht zusammen mit deinen Freunden, Verwandten oder Arbeitskollegen einen Kurs belegen, oder möchtest du dich selbst anmelden ?